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🧘 呼吸エクササイズ
ボックス 4-4-4-4
睡眠 4-7-8
リラックス 5-5
吸う
4秒
止める
4秒
吐く
4秒
止める
4秒
準備
-
▶ スタート
⏹ ストップ
0
呼吸
0:00
時間
0
今日
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